¿Por qué se te sube el gemelo cuando duermes?

La sobrecarga provoca una acumulación de ácido láctico y una mayor susceptibilidad a los espasmos durante la noche, cuando el cuerpo entra en un estado de relajación

Se recomienda realizar estiramientos suaves de las piernas antes de acostarse, especialmente en personas que tienden a sufrir estos calambres con frecuencia

Beneficios de hacer estiramientos cuando nos levantamos por las mañanas

Así beneficia la flexibilidad corporal a la esperanza de vida

Esta es la clave de lo que tienes que hacer para fortalecer el abdomen con el pilates de pared

Se logra una activación profunda de los músculos abdominales que son esenciales para una buena estabilidad y control postural

La superficie de la pared es una gran aliada para corregir automáticamente la alineación y la postura

Pilates: Cuántas veces tienes que entrenar a la semana para que sea efectivo

Ahora tienes una nueva forma de conseguir el vientre plano: ¡practica el pilates en la pared!

Qué es el 'earthing' y cuáles son los potenciales beneficios para que Luis Enrique la practique a diario

El contacto con la Tierra ayuda a equilibrar los niveles de cortisol

Para que sea efectivo, tiene que practicarse de 40 a 60 minutos al día por césped, arena o cualquier otro elemento que haga estar en contacto con la Tierra

¿Necesitas calma y tranquilidad? Este es el color de tu ropa que te devolverá el equilibrio

¿Cuál es la enfermedad que te desvela si tu sistema circulatorio funciona correctamente?

Soy experto en nutrición y te explico qué quesos están prohibidos en el embarazo

José Luis Flores de la Cerda (Nutricionista y educador alimentario): "Lo más importante es tener la total seguridad de que el queso se ha hecho a partir de leche pasteurizada"

El queso es un alimento con propiedades nutritivas "interesantes", pero podemos obtenerlas a través de otros alimentos

Enfermedades más comunes en el embarazo que se transmiten por los alimentos

Alimentación en el embarazo, ¿hay que comer por dos?